Vpliv praznikov na kožo
Najprej naj vsem bralcem tega bloga zaželim srečno in zdravo, predvsem pa manj stresno leto 2021. Med samimi prazniki nas je veliko pojedlo in popilo preveč, hkrati pa smo spali premalo, oziroma smo kratke noči nadomestili s popoldanskimi dremeži. Vse to pa je slabo vplivalo na naše počutje in zdravje ter tudi na našo kožo v smislu estetskega izgleda.
Vpliv alkohola na kožo.
Alkohol je diuretik, ki povzroča dehidracijo telesa in s tem tudi dehidracijo kože. Koža postane bolj suha, občutljiva ter zaradi izgube hidratacije in lipidov na površini kože seveda bolj občutljiva na vse spremembe in zunanje dejavnike.
Koža zaradi prekomernega uživanja alkohola postaja bolj rdeča, saj alkohol širi krvne kapilare, ki povzročajo rdečico. S pogostim pitjem alkohola pa lahko pride tudi do rozacee.
Koža zaradi prekomernega uživanja alkohola postaja bolj rdeča, saj alkohol širi krvne kapilare, ki povzročajo rdečico. S pogostim pitjem alkohola pa lahko pride tudi do rozacee.
Seveda so določeni učinki pitja alkohola na kožo vidni šele po več letih. To so na primer rozacea, popokane krvne kapilare ali pa temni kolobarji okoli oči, ki so posledica tanjšanja kože.
S pitjem alkohola izgubljamo zaloge vitaminov in mineralov, saj se telo izčrpa, ko se bori proti alkoholu in prostim radikalom.
Nekateri učinki alkohola na kožo pa so pri mnogih vidni že naslednji dan. Tako na primer limfna tekočina, ki uhaja v tkivo iz razširjenih žilic, povzroča zabuhlost obraza. Alkohol porabi zaloge vitamina B, kar se odraža z ekcemi in izpuščaji na obrazu.
Pomanjkanje vitaminov A in C zaradi uživanja alkohola pa pomeni, da je koža manj odporna na zunanje vplive kot so onesnaženost, izpostavljanje sončnim žarkom in na proste radikale, ki nastajajo z uživanjem alkohola. To privede do izparevanja naravnega kolagena v koži in posledično do razpada kolagenskih vlaken, ki so odgovorna za našo primarno strukturo kože. Ko kolagenska vlakna nimajo več svoje primarne struture, se prične tkivo sproščati in s tem posledično nastajajo gube, dehidracija in sproščanje kože.
Nočno spanje in regeneracija kože
V toku nočnega spanca se v dermi obnavljajo kolagenska in elastinska vlakna, kar omogoča koži pravilno elastičnost in funkcijo podpore in odpornosti. Nočni spanec je torej ključen za regeneracijo kože, poleg tega pa pozitivno deluje na celotno počutje.
Pomanjkanje spanja v nočnem času povečuje nastanek kortizola,tj. stresnega hormona, kar povečuje nečistost kože in celo nastanek aken. Torej je dobro spanje ključno pred stresnimi situacijami za celotno telo in tudi za kožo.
Poleg nečistoč in aken kortizol močno vpliva tudi na nastanek gub, kar vpliva na prezgodnje staranje kože. V času nočnega spanca se sprošča melatonin, ki je naravni antioksidant in deluje proti prostim radikalom, ki se nabirajo v telesu, torej tudi v koži, zaradi stresa in pomanjkanja spanja.
Kaj storiti, da omilimo posledice alkohola in pomanjkanja spanja na koži?
Sigurno bi bilo najbolje, da delujemo preventivno in ne dovolimo da bi do posledic zaradi alkohola in pomanjkanja spanja sploh prišlo. Seveda je v teh časih to za nekatere samo želja in se je stresu, pomanjkanju spanja ter včasih tudi alkoholu težko izogniti.
Da bi omilili omenjene posledice, bi priporočili obisk kozmetičnega salona, kar pa je v časih zdravstvene krize praktično nemogoče. Za domačo samopomoč je na internetu veliko dobrih in tudi manj dobrih nasvetov, ki predvsem priporočajo raznovrstne hidratantne ali hranilne maske, po katerih si bo vaša kože opomogla in se regenerirala.
V lekarnah in drogerijah je na voljo tudi veliko proizvodov na osnovi hialuronske kisline in kolagena, ki bodo prav tako pomagali pri hidrataciji kože in obnovi kolagenskih vlaken.
Vendar pa ne pozabite; dolg in miren nočni spanec deluje regenerativno ne samo na kožo, temveč na zdravje celotnega telesa, prav tako pa tudi na psiho.
Pregled kože in svetovanje
Vas je kratek blog o težavah zainteresiral… si želite izvedeti kaj več,…. želite bolj individualni pristop s konkretnimi nasveti za vaš tip kože, potem kliknite na link in si rezervirajte BREZPLAČEN pregled kože v najbližji lekarni ali sanolaborju, ki nudita storitev. Zaradi trenutne epidemiološke situacije se svetovanje odvija preko video klica.
