Izpadanje las

Zaradi izpadanja las dandanes trpi na milijone ljudi, tako žensk kot moških. Ne glede na to kako pogosto se pojavlja, je prekomerno izpadanje las nedvomno stresna izkušnja za vsakogar, ki ga prizadene. Ljudje, ki trpijo zaradi izpadanja las, se pogosto soočajo s težavami kot je dramatičen padec samozavesti, občutek manj privlačnosti, umik od sebe ali celo depresija.

Izpadanje las

Izpadanje las oziroma alopecija lahko prizadene lasišče ali celotno telo in se lahko pojavi začasno ali trajno. Običajno ni razloga za skrb, ko gre za normalno izpadanje las, vendar je lahko občasno tudi znak zdravstvenega stanja. Vzroki za nastanek alopecije so lahko dednost, hormonske spremembe, zdravstvene težave ali staranje. Izpadanje las se lahko zgodi vsakomur, čeprav se pogosteje pojavlja pri moških. Krivi so hormoni: androgeni oziroma moški spolni hormoni, ki spodbujajo telesno poraščenost in izločanje sebuma ter zavirajo rast las na lasišču. Po drugi strani pa estrogeni oziroma ženski spolni hormoni spodbujajo rast las na lasišču in zavirajo nastajanje sebuma ter poraščenost po telesu.

V večini primerov se plešavost nanaša na prekomerno izpadanje las z lasišča. Ko govorimo o moški in ženski plešavosti, je govora o trajni vrsti izpadanja las. Običajno se ta vrsta izpadanja las oziroma plešavost pojavlja v družinah in je najpogosteje posledica dednega izpadanja las s staranjem. Nekateri ljudje se odločijo, da izpadanja las oziroma plešavosti ne zdravijo in ne skrivajo. Med tem ko se drugi odločijo, da plešavost skrivajo s posebnimi pričeskami, lasuljami, ličili, klobuki ali šali. Spet drugi izberejo enega od razpoložljivih tretmajev za obnovitev rasti las ali za preprečevanje nadaljnjega izpadanja las.

Obstajata dva glavna vzroka za izpadanje las, ki se jima je s pravilnim zdravljenjem mogoče skoraj popolnoma izogniti:

Ko se staramo, je to le del življenja
Lasje bodo znova zrasli, to je le začasno

Izpadanje las, ki ga povzroča zdravstveno stanje običajno preneha oziroma lasje ponovno zrastejo, ko se pozdravite. Vendar če uporabite pravilni tretma je lahko okrevanje hitrejše, boljše in v nekaterih primerih se stanje popolnoma povrne, kot pred izpadanjem. Izpadanje las se lahko pojavi na več načinov, odvisno od tega, kaj ga povzroča. Stanje se lahko pojavi nenadoma ali postopoma in lahko prizadene lasišče ali celotno telo. Pred zdravljenjem se posvetujte s svojim zdravnikom ali specializiranim svetovalcem o vzroku in možnostih zdravljenja izpadanja las.

Znaki izpadanja las

Povprečen človek izgubi 70-125 las na dan. Ker ima večina ljudi okoli 100.000 las na glavi, je normalno izgubo las težko opaziti. Normalno je, da se naši lasje s staranjem redčijo. Na izpadanje las pa vplivajo tudi hormonske spremembe, nekatera zdravstvena stanja ter zdravila.

Znaki za prekomerno izpadanje las so lahko različni. Opazimo lahko naslednje:

Območje plešavosti, ki počasi raste (širi se)
Lasje na predelu glave kjer je prisotna plešavost, rastejo počasneje
Čop je z časom vse tanjši
Lasje postajajo tanjši
Vse bolj vidna umaknjena linija las (predvsem na čelu)

Pri večini ljudi se znaki izpadanja po navadi pojavijo postopoma. Ker so le-ti lahko subtilni, jih morda ne boste opazili mesece ali celo leta.

Simptomi in znaki izpadanja las

Nekateri ljudje poleg manjšega števila las razvijejo simptome in druge znake izpadanja las. Poleg izpadanja las se lahko pojavijo tudi:

Simptomi, kot so rdečina, oteklina in rane, ki srbijo in puščajo gnoj – znano je, da to povzroča folikulitis decalvans.
Srbenje, pekoč občutek in občutljivost na območju, kjer izpadajo lasje – ti simptomi lahko kažejo na okužbo.
Plešasti madeži z ranami ali mehurji, iz katerih se izcedi gnoj – To so znaki glivične okužbe na lasišču
Pred nenadnim izpadanjem las se lahko pojavi pekoč občutek ali zbadanje – to občutijo nekateri ljudje z alopecijo areato.
Obliži luskavice na lasišču – večina ljudi s psoriazo se na neki točki pojavi na lasišču, kar povzroči začasno izpadanje las.

Znaki in simptomi so lahko zelo različni, odvisno od možnega vzroka izpadanja las.

Izpadanje las – vzrok in manifestacije

Razlogov za izpadanje las je veliko. Izpadanje las lahko povzročijo številni dejavniki in se lahko pojavijo na različne načine:

Lasje lahko sami rastejo in se obnavljajo
Lasje s časom postanejo tanjši
Postopoma ali nenadno izpadanje las

Če se zgodi kaj od zgoraj navedenega, je nujna uporaba tretmaja za ponovno rast las, saj lahko trajno izpadanje las preprečimo le s takojšnjo nego. Če se področje brez las širi, vidite plešo ali izgubite več kot 125 las na dan, vam morda prekomerno izpadajo lasje, zato bi bilo smotrno opraviti pregled pilosebacealnih enot lasišča pri dermoconsultantu v lekarni.

Kot je zgoraj navedeno, obstaja več možnih vzrokov in vrst izpadanja las. Kljub dejstvu, da izpadanja las ni vedno mogoče preprečiti, se lahko s primernim tretmajem izguba las ustavi, upočasni ali celo povrne, če dovolj zgodaj obiščete dermoconsultanta. Le tako bomo dosegli najboljši možni rezultat. Kot smo že rekli, obstaja veliko razlogov, zakaj ljudjem izpadajo lasje in v nadaljevanju bomo preučili nekatere izmed njih.

Slabe navade pri negi las poškodujejo lase

S kodranjem, ravnanjem ali barvanjem si lahko lase poškodujete. Zaradi te poškodbe pa vam lahko sčasoma začnejo lasje izpadati. Proti poškodbam las je priporočljivo, da svoje lase negujete z izdelki, ki vsebujejo samo naravne sestavine. Ne uporabljajte šamponov, ki vsebujejo dolg seznam močnih kemikalij. Kljub naravnim sestavinam šamponi le malo zaščitijo vaše lase pred vsakodnevnimi vremenskimi vplivi in poškodbami.

Balzam za lase ne spere le maščobe in umazanije, kot to počne šampon. Preveč izdelkov za oblikovanje las vsebuje ostre sestavine, ki ne le izsušijo in poškodujejo vaše lase, ampak jih tudi naredijo bele in trde. Poleg tega se geli za lase, pene in voski veliko globlje vpijejo v lasišče kot šamponi in balzami. Ko uporabljate izdelek s potencialno škodljivimi sestavinami, bodo te kemikalije prodrle v vaše lasne mešičke in negativno vplivale na rast las.

Izpadanje las zaradi spolno prenosljive okužbe

HIV in sifilis sta edini spolno prenosljivi bolezni, ki povzročata izpadanje las. Vendar pa izpadanje las ni “tipični” simptom obeh bolezni. Ker HIV napada in zavira imunski sistem telesa, lahko povzroči številne dodatne okužbe. Zaradi tega so HIV-pozitivni ljudje v nevarnosti za bolezni, kot je Telogen Effluvium (TE). V takem primeru je lahko izpadanje las celo ekstremno – izpadajo lahko množično. Možno je, da se pri ljudeh, ki imajo HIV, razvije tudi difuzna alopecija. Kljub temu se ta simptom pojavi pri manj kot 10 % bolnikov s HIV.

Treponema pallidum povzroča sifilis, bakterijsko okužbo, za katero so značilne neboleče rane okoli območja okužbe – običajno v danki, dimljah ali ustih – na začetku štirih različnih stopenj okužbe. Antibiotiki lahko zlahka preprečijo napredovanje te primarne faze, če se hitro diagnosticira. Sifilis lahko povzroči neenakomerno izpadanje las na lasišču, obrveh, bradi in drugod, če ga ne zdravimo.

Vlečna alopecija

Nenehno vlečenje las lahko povzroči trajno izpadanje las, če jih nosite tesno spete. Medicinski izraz za to stanje je trakcijska alopecija. Če lase pogosto nosite spete v čop, figo ali kito, še posebej, če na njih uporabljate kemikalije ali segrevate, se lahko pojavi to stanje. Stanje vlečne alopecije se lahko obrne, če si lase nehate spenjati.

Po podatkih britanskega združenja dermatologov (https://www.bad .org.uk/) se trakcijska alopecija običajno lahko odpravi, če vaši lasni mešički niso bili trajno poškodovani. Trakcijsko alopecijo je mogoče odpraviti, če zgodaj sprejmete preventivne ukrepe. Z zgodnjim zdravljenjem simptomov izpadanja las boste verjetneje preprečili nepopravljivo škodo. Naročite se pri zdravniku ali specializiranem strokovnjaku še danes, da začnete s svojim tretmajem do bolj polnih las.

Izpadanje las zaradi staranja

Imate 25-odstotno možnost, da boste do 30. leta plešasti. Poleg tega ima 50 % moških opazno izpadanje las do 50. leta. Ko dosežejo 60. leto, je dve tretjini prebivalstva ali plešastih ali kaže znake plešavosti. Čeprav je izpadanje las s staranjem pogostejše, ni nujno, da ga boste lažje sprejeli. Če vas muči izpadanje las, nikoli ni prepozno za ukrepanje. Ne glede na to, na kateri stopnji ste, obstajajo rešitve, ki vam lahko pomagajo.

Ker se rast las s starostjo upočasni, večina ljudi opazi izpadanje las. Lasni mešički na neki točki prenehajo poganjati lase, zaradi česar se lasje na lasišču redčijo. Tudi barva las začne bledeti. Naravno je, da ženski lasje sčasoma izgubijo naravno barvo. Izgubo barve lahko povzročijo dedni dejavniki, hormonske spremembe, zdravstvene težave ali staranje. Moški pogosteje izgubijo lase na glavi kot ženske. Pleša je običajno posledica čezmernega izpadanja las. Plešavost je največkrat posledica dednega izpadanja las s starostjo.

Dedno izpadanje las (androgena alopecija)

Dedno izpadanje las se imenuje androgena alopecija, ne glede na to, ali se pojavi pri moških ali ženskah. Ta vrsta izpadanja las prizadene tako moške kot ženske, zaradi česar je najpogostejši vzrok za izpadanje las po vsem svetu. Moški tip izpadanja las se pojavi pri moških. Pri ženskah se pojavlja izpadanje las po ženskem vzorcu.

V obeh primerih to pomeni, da ste podedovali gene, ki povzročajo, da se vaši lasni mešički (iz česar vsak las raste) skrčijo in sčasoma prenehajo proizvajati lase. Proces krčenja se lahko začne že v najstniških letih, običajno pa se začne pozneje v življenju.

Izpadanje las ali pleša na vrhu moške glave je prvi znak dednega izpadanja las. Razširjen del ali splošno redčenje sta običajno prva znaka dednega izpadanja las pri ženskah.

Izpadanje las in alopecija areata

Alopecija areata je avtoimunsko stanje, ki pogosto povzroči nepredvidljivo izpadanje las. V Združenih državah Amerike prizadene približno 6,8 milijona ljudi. Po vsem svetu prizadene 147 milijonov ljudi. Lasje običajno izpadajo v majhnih delcih velikosti približno četrtine. Kljub majhnim madežem lahko alopecija areata prizadene široka področja lasišča.

Alopecija areata se pojavi, ko imunski sistem napade lasne mešičke (ki držijo lase na mestu), kar povzroči izpadanje las. Prvi znaki alopecije areate so običajno majhne plešaste lise. Spodnja koža je videti normalna in brez brazgotin. Običajno imajo okroglo ali ovalno obliko, čeprav lahko prevzamejo različne oblike. Najpogosteje alopecija areata prizadene lasišče in brado, vendar lahko prizadene kateri koli del telesa z lasmi.

Izpadanje las zaradi brazgotin (brazgotinjska alopecija)

Cicatricialna alopecija ali brazgotinjenje je vnetno stanje, ki uniči lasne mešičke, kar povzroči brazgotinjenje in trajno izpadanje las. Kadar so lasni mešički uničeni, iz njih ne morejo več rasti lasje. To lahko povzročijo različni pogoji. Ta skupina stanj je znana kot cicatricialna alopecija. V večini primerov se kortikosteroidi uporabljajo za zdravljenje brazgotinjenih alopecij, kot sta lichen planopilaris in pseudopelade, za katere je značilno limfocitno vnetje lasnih mešičkov.

Alopecija z brazgotinami lahko povzroči trajno izpadanje las. Zaradi tega je treba brazgotinsko alopecijo zdraviti agresivno. Glede na posamezno diagnozo obstaja veliko različnih možnosti zdravljenja. Če je brazgotinska alopecija dosegla stopnjo izgorelosti in lasje nekaj let niso več izpadali, lahko plešaste predele bodisi kirurško odstranimo ali presadimo z lasnimi mešički, vzetimi iz neprizadetih območij.

Izpadanje las zaradi luskavice lasišča

Opadanje kose uzrokovano psorijazom kože glave

Ljudje s psoriazo pogosto razvijejo psoriazo tudi na lasišču. Psoriaza oziroma luskavica je avtoimunska bolezen, pri kateri se kožne celice tvorijo hitreje, kot bi se morale. Med vnetjem se te kožne celice kopičijo ena na drugo, kar povzroči nastanek srebrnih ali rdečih srbečih oblog. Luskavica lasišča vpliva na lasne mešičke, ki lahko postanejo šibki in krhki, ko se vnetje poveča. Ko je luskavica kombinirana s srbečim in suhim lasiščem, se boste morda želeli praskati ali pobirati po luskah.

Psoriaza lasišča lahko povzroči začasno izpadanje las. Srbenje, ki ga povzroči luščenje, lahko ublažite s praskanjem glave, zaradi česar lahko pride do izpadanja las. Izpadanje las se lahko pojavi tudi, če se luske na silo odstranijo za zdravljenje luskavice. Ko je luskavica lasišča nadzorovana, večina ljudi z izpadanjem las občuti popolno ponovno rast las. Zelo pomembno je, da čimprej poiščete zdravniško pomoč, saj lahko brazgotinjenje zaradi luskavice (pogosto pri dolgotrajni luskavici lasišča) povzroči trajno izpadanje las.

Izpadanje las in motnje ščitnice

Opadanja kose i poremećaj štitne žlijezde

Bolezni ščitnice se pojavijo, ko ščitnica proizvaja preveč ali premalo določenih hormonov. Če imate težave s ščitnico, lahko opazite redčenje las. Nezdravljena stanja ščitnice, če so huda, lahko povzročijo izpadanje las. Pri hipotiroidizmu in hipertiroidizmu se lahko izpadanje las razvije počasi. Ni nujno, da se bodo pojavili plešasti predeli ali predeli z manjkajočimi lasmi. Lahko se zgodi, da se bodo vaši lasje po celem območju stanjšali in razredčili.

Izpadanje las zaradi bolezni ščitnice je običajno začasno. Možno je, da se izpadanje las pojavi ob začetku uporabe zdravil za zdravljenje vašega stanja. Veliko ljudi skrbi, da zdravila povzročajo izpadanje las, vendar je to morda bolj povezano z življenjskim ciklom las. Po nekaj mesecih zdravljenja se lahko opazi ponovna rast las. Ta nova rast las se lahko razlikuje tako po barvi kot strukturi od vaših prvotnih las.

Izpadanje las zaradi zdravil

Izpadanje las je možen stranski učinek nekaterih zdravil. Če sumite, da vam predpisano zdravilo povzroča izpadanje las, vprašajte zdravnika, ki vam ga je predpisal, če lahko povzroča izpadanje las. Ne prenehajte jemati zdravila, preden se ne posvetujete z zdravnikom. Z nenadno opustitvijo nekaterih zdravil so povezana resna zdravstvena tveganja.

Zdravila so namenjena zdravljenju različnih zdravstvenih stanj, vendar imajo včasih neželene stranske učinke. Nekatera zdravila lahko povzročijo prekomerno rast las, spremembe v barvi ali strukturi las ali pa izpadanje las. Vsaka vrsta izpadanja las, vključno z izpadanjem las zaradi zdravil, lahko vpliva na vašo samozavest. Na srečo je v večini primerov reverzibilno, ko zdravljenje zaključimo.

Kemoterapija in izpadanje las

V nekaj tednih po začetku kemoterapije ali obsevanja glave ali vratu lahko izgubite vse ali večino las. Po kemoterapiji lahko izgubite lase po vsem telesu, ne samo na lasišču. Izpadajo lahko tudi obrvi, trepalnice, sramne dlake, lasje pod pazduho in druge dlake po telesu. Obstajajo nekatera kemoterapevtska zdravila pri katerih obstaja večja verjetnost, da bodo povzročila izpadanje las kot druga. Različni odmerki pa lahko povzročijo karkoli, od redčenja do popolne plešavosti.

Ko je kemoterapija končana, vam bodo lasje ponovno zrasli, razen če ste jemali zelo visoke odmerke določenih kemoterapevtskih zdravil. Pri nekaterih ljudeh po zdravljenju z vrsto kemoterapije, imenovano docetaksel, lahko traja dlje časa, da lasje ponovno zrastejo. Nekateri ljudje lahko občutijo trajno izpadanje las. To je redko in je običajno odvisno od odmerka, ki ste ga vzeli, in od tega, kako dolgo ste ga jemali. Če vas to skrbi, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Izguba las zaradi stresa

Nobena skrivnost ni, da so ravni stresa visoke in za nekatere to morda pomeni manj las na glavi. Več vrst izpadanja las je bilo povezanih s pomembnim čustvenim stresom, vključno s telogenim izpadanjem. Način, kako se spopadate s stresom, lahko vpliva na izpadanje las. Če imate stresen življenjski dogodek in ne poiščete pomoči, lahko dodatno povzročite izpadanje las.

Po operaciji ali bolezni boste morda opazili več las na krtači ali vzglavniku. Lahko se zgodi tudi po stresnem dogodku v vašem življenju, kot je ločitev ali smrt ljubljene osebe. Posvetujte se z dermatologom, če imate kronično izpadanje las, neenakomerno izpadanje las ali izpadanje las, ki ga spremlja rdečina, srbenje in bolečina.

Izpadanje las zaradi hormonskega neravnovesja

Začasno izpadanje las je lahko posledica hormonskega neravnovesja, ki ima lahko hude posledice. Izpadanje las je predvsem posledica hormonskega neravnovesja pri moških. Za močno izpadanje las je odgovoren moški hormon testosteron. V lasnih mešičkih se nahaja encim imenovan 5 alfa-reduktaza, ki pretvori testosteron v dihidrotestosteron (DHT).

Hormonska neravnovesja lahko povzročijo izpadanje ali redčenje las tako pri moških kot ženskah. V mnogih primerih bo zdravljenje neravnovesja pomagalo, da vaši lasje ponovno začnejo rasti. Tudi ščitnica lahko povzroči redčenje las, čeprav večina ljudi, ko pomisli na hormonsko neravnovesje, pomisli na estrogen ali testosteron. Prav tako lahko menopavza sproži hormonsko izpadanje las pri ženskah, saj vpliva na proizvodnjo številnih hormonov. Takoj, ko se vaše hormonsko neravnovesje popravi, bi vam morali lasje spet rasti. Po ponovnem ravnovesju hormonov se bo vaše počutje izboljšalo, počutili se boste bolj energično in na splošno bolje.

Okužbe, ki povzročajo izpadanje las

Okužbe lasišča lahko povzročijo luskasta in včasih vneta področja. Obstajajo številne bolezni in okužbe, ki lahko povzročijo izpadanje las. Redčenje las ali plešavost povzročajo glivične okužbe kože, okužbe, ki povzročajo visoko telesno temperaturo in bakterijske okužbe, kot je sifilis. Rast las je mogoče obnoviti in preprečiti prihodnje izpadanje las z zdravljenjem osnovne okužbe.

Izpadanje las je lahko posledica različnih stanj lasišča. Folikulitis, lišaji, seboroični dermatitis in luskavica lasišča so najpogostejši vzroki za izpadanje las. Poleg tega lahko izgubite lase na lasišču, obrveh in trepalnicah zaradi glivične okužbe. V primeru primarne zdravstvene težave najprej poiščite zdravniško pomoč.

Pomanjkanje beljakovin, železa, biotina ali cinka v hrani

Splošno zdravje las lahko izboljšate z uživanjem živil, bogatih z vitamini in minerali. Lasje lahko izpadajo, če ne zaužijete dovolj enega ali več teh hranil.

Biotin (vitamin B7) je široko dostopen v živilih, kar pomeni, da je pomanjkanje med zdravimi posamezniki redko. Ribe, meso, jajca, oreščki, semena in zelenjava so najboljši naravni viri biotina. Pomanjkanje biotina lahko povzroči lomljive nohte, kožne izpuščaje, pa tudi izpadanje ali redčenje las. Vitamin B7 oziroma biotin ima pomembno vlogo pri nastajanju keratina.

Pomanjkanje železa lahko povzroči izpadanje las tako pri moških kot pri ženskah. Glede na študijo, objavljeno v Journal of Korean Medical Science, železo morda ne prispeva le k izpadanju las, ampak lahko prispeva tudi k genetski plešavosti pri moških in ženskah.

Pomanjkanje beljakovin lahko včasih povzroči izpadanje las. Ljudje, ki sledijo dietam, ki izključujejo beljakovine ali imajo nenormalne prehranjevalne navade, lahko trpijo zaradi podhranjenosti z beljakovinami. V tem času bo telo premaknilo rastoče dlake v fazo mirovanja, da bi prihranilo beljakovine.

Cink ima ključno vlogo pri obnovi in rasti lasnega tkiva. Poleg tega prispeva k pravilnemu delovanju žlez lojnic, ki obkrožajo folikle. Ko so ravni cinka nizke, je izpadanje las pogost simptom. Dokazano je, da lahko dodatek cinka zmanjša izpadanje las, ki je povezano s pomanjkanjem cinka.

Izpadanje las zaradi zastrupitve

Če jih zaužijemo v manj kot smrtonosnih odmerkih, lahko nekateri strupi povzročijo izpadanje las. Velikokrat je izpadanje las prvi znak zastrupitve. Možno je, da vam lasje počasi izpadajo, če ste zastrupljeni. Med strupe, ki lahko povzročijo izpadanje las, so litij, živo srebro, talij in arzen. Na primer, podganji strupi vsebujejo varfarin, ki lahko povzroči tudi izpadanje las, če ga uživate v velikih količinah. Izpadanje las lahko povzroči tudi uživanje prekomernih količin vitamina A ali selena.

Zlato, kadmij, živo srebro, bizmut, litij, talij in arzen so strupene kovinske soli in težke kovine. Njihovo vdihavanje ali zaužitje lahko povzroči izpadanje las, če ste jim dlje časa izpostavljeni v industrijskih okoljih. Posledično se organske oblike kovinskih soli lažje absorbirajo, počasneje izločajo in so bolj strupene kot anorganske oblike.

Uporabo arzena lahko najdemo pri proizvodnji stekla, rafiniranju kovin, proizvodnji silicijevih čipov, insekticidih, podganjih strupih, fungicidih in zaščitnih sredstvih za les. Uživanje morske hrane, ki vsebuje živo srebro, ter izpostavljenost zdravilom, ki vsebujejo živo srebro, barvam, fungicidom in industrijskim izdelkom, lahko povzročijo zastrupitev z živim srebrom.

Izpadanje las kot posledica korone

COVID-19 lahko pri ljudeh povzroči številne simptome. Poročali so o izgubi las pri tistih, ki so preboleli COVID-19. Po podatkih Centra za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) (https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/long-term-effects.html) je izpadanje las potencialni dolgoročni stranski učinek COVID-19.

COVID-19 lahko povzroči izpadanje las pri ljudeh s hudimi primeri. Trenutno ni jasno ali je to res in ali je za tem biološki mehanizem. Po bolezni COVID-19 je izpadanje las skladno s stanjem, imenovanim telogeni efluvij (TE). Bolniki s TE poročajo o nenadnem izpadanju las. Krtačenje ali prhanje običajno povzroči izpadanje velikih šopov las.

Izpadanje las je običajno opazno 2 do 3 mesece po sprožilnem dogodku pri ljudeh, ki razvijejo TE. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4606321/) Običajno prizadene manj kot polovico lasišča in traja od 6 do 9 mesecev. Ljudem, ki se razvijejo TE je skupno, da lasje po tem obdobju ponovno začnejo rasti.

Telogen effluvium (TE) lahko sproži akutna bolezen z vročino. Ljudje, ki imajo COVID-19, pogosto dobijo visoko telesno temperaturo, ki je ena od simptomov prebolevanja. Kot vsi vemo, lasje rastejo v različnih fazah. Ko se telo znajde v stresni fazi, velika količina las preneha rasti in preide v fazo mirovanja – telogeno fazo.

Možno je tudi, da telogen effluvium (TE) sproži stres. Stres lahko zagotovo doživite tako fizično kot čustveno, ko trpite za boleznijo kot je COVID-19. Karantena je bila povezana tudi z nekaterimi primeri TE. Lasje počivajo dva do tri mesece v telogeni fazi, preden se izločijo z lasišča, da omogočijo rast novih las. Zelo stresno obdobje ali bolezen lahko sproži TE izpadanje las dolgo po dogodku, zato le-tega pogosto ne povezujemo z boleznijo oziroma s stresnim obdobjem.

Kako preprečiti izpadanje las

Poleg vpliva na vaš videz lahko izguba las povzroči tudi čustveni stres in vpliva na vašo samozavest. Vendar za to obstajajo načini s katerimi lahko preprečite oziroma ustavite izpadanje las.

Jemanje vitaminov: zdravi lasje so pogosto znak dobrega zdravja ali lepote. Da bi vaši lasje ostali zdravi in rasli pravilno potrebujejo vrsto hranil. Številni vitamini in minerali kot so vitamini A, B, C, D, E, železo in cink lahko vplivajo na zdravo rast las. Nekateri zdravstveni delavci predpisujejo dodatke, ki vsebujejo biotin in cink, za ohranjanje zdravih las, kože in mišičnega tkiva.

Jejte dodatne beljakovine: če vsak dan ne zaužijete dovolj ali premalo beljakovin lahko le to vpliva na rast las. Zlasti vegani in vegetarijanci bi morda morali jesti več beljakovin. Priporočena dnevna količina beljakovin je 40 do 60 gramov, ki jih lahko tudi pijete namesto jeste. Dober vir beljakovin so tako jajca, grški jogurt, fižol in stročnice.

Ohranjajte dobro nego las in lasišča: Izogibajte se agresivnim tretmajem las, kot so barvanje las, likanjem ali kodranjem s segrevanjem ter beljenju. Tako kot speti čop in kitke lahko tudi tesne pričeske poškodujejo vaše lase. Redno umivanje las in lasišča bo vaše lasišče ohranilo zdravo. Skrb za lasišče lahko izboljša njegovo zdravje. Nega in skrb za lase lahko na vas vplivata terapevtsko in izboljšata vašo samopodobo, tako da vplivata na vašo samozavest.

Šampon proti izpadanju las

Ko opazimo prve znake izpadanja las, postanemo samozavedni in iščemo najboljše izdelke ter tretmaje, ki so na razpolago. Pri izbiri najboljšega tretmana za vaš problem, bodite pozorni na izdelke in zdravila, ki so dostopna na tržišču, saj so med njimi lahko tudi izdelki, ki vaših pričakovanj ne bodo izpolnili. Želimo vas usmeriti na katere zadeve je potrebno biti pozoren, da s kupljenimi izdeki ne boste prevarani in da boste kupili izdelke, ki resnično delujejo.

Kako učinkoviti so šamponi proti izpadanju las?

Na tržišču obstaja veliko proizvodov, ki ponujejo rešitev za ponovno rast las ali celo za vzpodubitev rasti po celotni glavi. Vendar kateri med njimi so pristni in kateri zavajajo? Najboljši način za prepoznavanje zavajajočih proizvodov je branje njihovih trditev. Izgobibajte se izdelkom, ki trdijo, da vam bodo lastje ponovno zrasli “takoj” ali “hitro”, saj je rast las počasen proces. Vsak izdelek, ki obljublja, da vam bo pomagal hitro pri ponovni zarasti glave, je prevara.

Kadar imate stanje na lasišču kot je sebum oziroma maščoba v lasnem mešičku, utekočinjen sebum v mešičku, seboroični dermatitis, prhljaj ali luskavica, ki povzroča izpadanje las, se morate zavedati, da sta folikolarni vhod in lasni mešiček zamašena, zato je potrebno najprej odpraviti to anomalijo.

Šamponi proti izpadanju las so izdelki, ki med umivanjem las ostanejo na lasišču le nekaj minut in imajo kot taki zelo omejeno učinkovitost. Sam šampon ne more rešiti problema izpadanja las, lahko pa uporaba napačnega šampona povzroči anomalijo na lasišču in tako pripomore k povečanju problema izpadanja las.

Šampon je detergent za lase, ki ne prodre v folikel, saj ni dermokozmetično funkcionalen. Njegova osnova sestavljena je iz vode in ne vsebuje esencialnih ter rastlinskih olj. Kot drugič, šampon vsebuje tenzioaktivne sestavine. To so sestavine, ki ustvarjajo peno, ki preprečujejo, da bi izdelek prodrl v lasni mešiček. Kot tretjič, kot je navedeno zgoraj, ostane šampn na lasišču le nekaj minut in zaradi tega ne more imeti nobene prave funkcije.

Če povzamemo celoto je šampon proti izpadanju las v bistvu izdelek, ki nima pravega učinka na izpadanje las. Čeprav se šamponi dobro prodajajo, saj so najbolj dostopen zaradi nižje cene v primerjavi z losjoni, ampulami in prehranskimi dopolnili, svoje funkcije, kot jo obljubljano ne opravljajo.

Namesto uporabe šampona proti izpadanju las je priporočljivo opraviti pregled pri dermatologu ali specializiranem svetovalcu, ki lahko oceni težavo, vzroke in druge nepravilnosti, ki so prisotne na lasišču in vam na osnovi ugotovitev individualno svetuje.

Tretmani proti izpadanja las

Tako kot obstaja veliko zavajajočih, obstaja tudi veliko učinkovitih načinov zdravljenja, zato nikar ne čakajte da poiščete pomoč, če imate probleme z izpadanjem las. Da bi preprečili nepopravljivo škodo na laseh, se čim prej lotite odpravljanja vzrokov za izpadanje las, zato se še danes naročite na posvet pri zdravniku oziroma strokovnem svetovalcu.

Izguba las se lahko zgodi tako moškim in ženskam in to v katerem koli življenjskem obdobju. Nekateri izkusijo to prej, nekateri kasneje. S staranjem rastejo tudi naši lasje počasneje. Vzrokov za izpadanje las je več in staranje je le eden od njih. Obstajajo tudi genetski dejavniki in nekatere vrste alopecije, ki se lahko pojavijo zaradi različnih razlogov. Ko se pojavijo znaki redčenja ali izpadanja las, ljudje začnejo iskati izdelke in tretmaje. Če želite najti prave izdelke in pravo zdravljenje, morate biti pri iskanju temeljiti in poiskati zanesljive vire informacij in se posvetovati z zdravnikom ali strokovnim svetovalcem.

Najboljši šampon proti izpadanju las

Pri pravilni izbiri šampona je potrebno upoštevati vrsto las, ki jih imate. Pomembno je, da izberete šampon, ki je organski ali zeliščni in ne vsebuje škodljivih kemikalij, ki bi lahko dodatno poškodovali vaše lase.

Vsak posameznik se sooča s problemom izpadanja las zaradi sezonskih sprememb in vsakodnevnega stresa. Za zdravljenje izpadanja las priporočamo uporabo šampona in seruma, ki vsebujeta organske in rastlinske sestavine. Uporaba izdelkov, ki vsebujejo slabe in agresivne sestavine, lahko poveča izpadanje las, namesto da ga prepreči.

Spreji proti izpadanju las

Klinična preskušanja so pokazala, da so nekateri spreji proti izpadanju las zelo učinkoviti pri zdravljenju te anomalije. Kot pri vseh zdravilih, se tudi pri sprejih proti izpadanju las učinkovitost razlikuje od osebe do osebe. Prej ko začnete z zdravljenjem izpadanja las, večje so vaše možnosti za uspeh. Nekatera pršila na trgu vsebujejo naravne sestavine kot na primer izvleček rožmarina ali ingverja. Za spodbujanje rasti las se domneva, da ti sestavini spodbujata krvni obtok.

Manjša študija je pokazala, da je eterično olje rožmarina lahko zelo učinkovito pri boju proti izpadanju las. Kljub majhnosti in kratkemu trajanju je bila ta študija dobro izvedena. Pomembno je, da ste pri uporabi eteričnega olja rožmarina previdni, če imate občutljivo kožo, saj jo lahko pride do draženja lasišča. Če se vendarle odločite preizkusiti naravno pršilo za rast las in opazite, da vas nenadoma srbi lasišče, pršilo nemudoma prenehajte uporabljati in stopite v stik z vašim zdravnikom.

Naravna pršila lahko uporabite tudi za nego kože. Za vse te spreje velja, da spodbujajo zdravo lasišče in rast las. Pogovorite se s svojim zdravnikom, če želite najti najboljšo možnost zdravljenja za vaš specifični primer izpadanja las ali gostejših las.

Minerali in vitamini proti izpadanju las

Najboljši vir vitaminov za rast las je hrana. Dodatki so lahko koristni, če s svojo prehrano ne zaužijete dovolj hranil. Od prehranskih dopolnil imajo največ koristi tisti, ki imajo pomanjkanje vitaminov in mineralov, kažejo raziskave. Uravnotežena prehrana, ki temelji na pravi hrani in vključuje veliko živil, bogatih s hranili, je najboljši način za pridobitev vitaminov in mineralov.

Da lasje rastejo in ostanejo zdravi, potrebujejo vrsto hranil. Izpadanje las je pogosto posledica prehranskih pomanjkljivosti. Na rast las poleg starosti, genetike in hormonov vpliva tudi optimalen vnos hranil. Če vam vitaminov in mineralov ne primanjkuje, so lahko veliki odmerki prehranskih dopolnil škodljivi. Zato se pred uživanjem prehranskih dopolnil posvetujte s svojim zdravnikom, da skupaj ugotovita če in kakšno pomanjkanje imate. Spodaj je navedenih 5 vitaminov in 3 druga hranila, ki blagodejno vplivajo na rast las.

Vitamin A (retinol)

Vitamin A (retinol, retinojska kislina) je nujen za vid, rast, delitev celic, razmnoževanje in imunost. Antioksidativne lastnosti so povezane tudi z vitaminom A. Prosti radikali, ki so molekule, ki nastanejo, ko vaše telo razgradi hrano ali je izpostavljeno tobačnemu dimu ali sevanju, lahko poškodujejo vaše celice, če ne uživate antioksidante. Med drugimi boleznimi lahko prosti radikali prispevajo k boleznim srca in različnim vrstam raka.

Vitamin A je nujen za rast vseh celic. To vključuje tudi lase, ki rastejo najhitreje v človeškem telesu. Vitamin A prav tako pomaga kožnim žlezam proizvajati mastno snov, imenovano sebum. Sebum vlaži lasišče in ohranja zdrave lase. Prehrana s pomanjkanjem vitamina A lahko povzroči več težav, vključno z izpadanjem las.

Pomembno je, da zaužijete dovolj vitamina A, vendar ne preveč. Študije so pokazale, da lahko izpadanje las povzroči tudi preveč vitamina A. Priporočeni dnevni vnos vitamina A za odrasle je 900 mikrogramov (μg) za moške in 700 μg za ženske.

Živila, ki vsebujejo veliko vitamina A so špinača, mlečni izdelki in jetra. Drugi vir vitamina A so izdelki, ki vsebujejo betakaroten, saj se betakaroten v telesu pretvori v vitamin A. Zeleno listnata zelenjava, korenje in melone so živila z veliko vsebnostjo betakarotena.

B vitamini

V B kompleksu je osem vitaminov B:

• B1 (tiamin)

• B2 (riboflavin)

• B3 (niacin)

• B5 (pantotenska kislina)

• B6 (piridoksin)

• B7 (biotin)

• B9 (folna kislina)

• B12 (kobalamin)

Vitamin B7, imenovan biotin, je eden najbolj znanih vitaminov za rast las. Biotin je oblika vitamina B7, ki pomaga encimom pri razgradnji beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob. Jemanje biotina ima veliko koristi za vaše zdravje. Poleg tega, da pomaga pri pretvorbi hrane v energijo, je potreben tudi za ustvarjanje keratina, ki sestavlja nohte, kožo in lase.

Pri ljudeh se pomanjkanje biotina kaže z izpadanjem las. Zaradi njegove naravne prisotnosti v številnih živilih je pomanjkanje redko. Biotin je zelo učinkovit tudi pri zdravljenju prhljaja, saj se bori proti luščenju kože od znotraj in spodbuja splošno zdravje kože.

Drugi vitamini B prenašajo kisik in hranila v lasišče in lasne mešičke preko rdečih krvnih celic. Rast las je odvisna od teh procesov. Poleg tega vsak od teh vitaminov prispeva k vašemu splošnemu zdravju.

Številna živila vsebujejo vitamine B, vključno z lososom, polnozrnatimi žitaricami, mesom, morskimi sadeži, oreščki, semeni, mandlji itd. Vitamin B12 lahko najdemo samo v živalski hrani. Če sledite vegetarijanski ali veganski prehrani, razmislite o dodajanju vitamina B12 v obliki prehranskih dopolnil.

Vitamin C (L-askorbinska kislina)

Vitamin C (L-askorbinska kiselina) i opdanje kose

Veliko živil, zlasti sadje in zelenjava, vsebuje vitamin C (L-askorbinsko kislino), ki je v vodi topen. Poškodbe, ki jih povzročajo prosti radikali, lahko upočasnijo rast las in povzročijo njihovo staranje. Vitamin C ščiti pred oksidativnim stresom, ki ga povzročajo prosti radikali. Poleg tega je vitamin C potreben, da telo tvori kolagen, beljakovino, ki je ključnega pomena za rast las.

Simptomi pomanjkanja vključujejo večjo dovzetnost za okužbe, krvavenje dlesni, pogoste podplutbe in okužbe, slabo celjenje ran, anemijo in skorbut. Brez vitamina C se železo v telesu ne mora absorbirati – mineral, ki je potreben za rast las. Poleg sinteze kolagena je vitamin C tudi nujen za vezivno tkivo, kosti, zobe in drobno ožilje.

Prispeva k delovanju imunskega sistema, proizvodnji nevrotransmiterjev, sintezi kolagena in drugim funkcijam v telesu. Tveganje za bolezni srca lahko zmanjšate tako, da s svojo prehrano zaužijete dovolj vitamina C.

Vitamin C najdemo v številnih vrstah sadja in zelenjave, lahko pa ga dobimo tudi kot prehransko dopolnilo. Jagode, paprika, guava in citrusi so dobri viri vitamina C.

Vitamin D

Alopecija oziroma izpadanje las povezujemo tudi z pomanjkanjem vitamina D. V večini raziskav so prišli do spoznanja, da ima zadostna količina vsebnosti vitamina D v telesu, ključno vlogo ne samo pri proizvodnji las, ampak na celotno zdravje. Zato mora biti raven vitamina D ustrezna ne glede na vašo starost ali življenjsko obdobje. Glede na raziskave je pri ljudeh z nizko vsebnostjo vitamina D večja verjetnost, da bodo kasneje v življenju utrpeli srčni napad, srčno popuščanje, možgansko kap, sladkorno bolezen ali visok krvni tlak.

Vitamin D se v telesu proizvaja, kadar ste izpostavljeni soncu. Obstajajo pa tudi izjeme in dejavniki, zaradi katerih do naravne proizvodnje vitamina D v telesu ne pride.

Ti dejavniki so:

• Uporaba kreme za sončenje, ki preprečuje nastajanje melanoma;

• Biti naravno temnopolt;

• Spremembe absorpcijske sposobnosti s starostjo;

• Če živite nad 33 stopinjami zemljepisne širine.

Večina ljudi, bi za dosego normalnih vrednosti vitamina D v krvi, morala jemati dodatke, saj zaradi načina življenja le tega ne uspemo absorbitat na naravni način. Telesu koristi katera koli oblika vitamina D, D2 ali D3. Vitamin D se proizvede v telesu pri absorbciji sonca, med tem ko sta vitamina D2 rastlinskega in D3 živalskega izvora.

Čeprav se oblike vitamina D najdejo v naši vsakdanji hrani kot v sardinah, jajčnem rumenjaku, ribjem olju, lososu, skuši, tuna, šitaki gobeh, itd., ima večina ljudi kljub vsemu premajhno vsebnost tega vitamina v krvi. Zato zdravniki priporočajo uživanje dodatkov oziroma ga proizvajalci hrane dodajajo živilom kot so; mleko, otroška hrana, jogurt, pomarančni sok, kosmičem, margarini, siru in maslu.

Vitamin E

Živila, kot so oreščki, semena in zeleno listnata zelenjava, naravno vsebujejo vitamin E. Vitamin E je v maščobi topen vitamin, ki ima pomembno vlogo pri številnih telesnih procesih. Študije so dokazale, da preprečuje brazgotine in je dober za kožo, lase in nohte. Ker ima vitamin E antioksidativne lastnosti, lahko prispeva k ohranjanju zdravih las in lasišča.

Antioksidativne lastnosti vitamina E lahko zmanjšajo oksidativni stres in proste radikale, ki razgrajujejo celice lasnih mešičkov. Uporablja se za zdravljenje in preprečevanje bolezni srca in krvnih žil, kot so otrdelost arterij, srčni infarkt, bolečine v prsnem košu, možganske kapi, nereden srčni utrip (atrijska fibrilacija), srčnega popuščanja in bolečine v nogah zaradi zamašenih arterij ter pri visokem krvnem tlaku. Ugotovljeno je bilo tudi, da uporaba vitamina E zmanjšuje stranske učinke kemoterapije.

O koristih vitamina E za zdravje las se je veliko poročalo, vendar za trditve manjkajo znanstveni dokazi. Ena od študij je pokazala, da je osem mesečno uživanje vitamina E povečalo rast las za 34,5 % pri ljudeh z izpadanjem las. V primerjavi s skupino, ki je prejemala placebo, je bilo povečanje le 0,1%. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24575202)

Najboljši način, da kar najbolje izkoristite vitamin E, je, da ga zaužijete s hrano. Vsebuje ga veliko živil, kot so žita, meso, jajca, perutnina, sadje, zelenjava, vključno z rastlinskimi olji, lahko pa ga kupite tudi kot prehranski dodatek.

Železo

Rdeče krvničke prenašajo kisik do vaših celic s pomočjo železa. Posledično je pomemben za številne telesne funkcije, vključno z rastjo las. Izpadanje las se lahko pojavi naravno, ko se starate, lahko pa je tudi posledica prehranskih pomanjkljivosti, zlasti pri ženskah, mlajših od 50 let. Da bi vaši lasje in koža ostali zdravi, povečajte vnos železa (s pustim fižolom, oreščki ali mesom).

Zelo pomembno je, da dobite dovolj železa za rast in zdravje las, večina izpadanja las, ki ga povzroči pomanjkanje železa, pa ni trajna. Anemija, ki jo povzroča pomanjkanje železa, močno prispeva k izpadanju las. Ženske pogosteje trpijo zaradi tega. Vaše telo potrebuje železo za proizvodnjo hemoglobina, beljakovine v rdečih krvničkah. S prenašanjem kisika v celice vašega telesa pomaga pri njihovi rasti in regeneraciji.

Če so vam zaradi pomanjkanja železa izpadali lasje, se morate posvetovati z zdravnikom, saj je nizko raven železa mogoče ugotoviti s krvnim testom. Z dobro uravnoteženo prehrano lahko vsak dan dobite priporočeno količino železa. Izbirajte živila bogata z železom, kot so grah, špinača, brokoli, tofu in meso, kot sta jagnjetina in govedina.

Pomanjkanje železa preprečuje telesu, da bi tvorilo hemoglobin v krvi. Kot del procesa rasti in obnavljanja celic vašega telesa hemoglobin prenaša kisik do celic, ki spodbujajo rast las. Izpadanje las in pomanjkanje železa je mogoče odpraviti z zdravljenjem.

Cink

Pomanjkanje cinka negativno vpliva na telesne funkcije. Simptomi za pomanjkanje cinka so: izpadanje las, deformirani nohti, afte in izpuščaji. Je svetovni zdravstveni problem, saj prizadene tretjino svetovnega prebivalstva.

Cink je nujno potreben za delovanje več kot 90 encimov v našem telesu. Vegetarijanci in vegani pogosteje trpijo za pomanjkanjem cinka, saj rastline in semena vsebujejo fitinsko kislino, ki se veže na cink in tako zmanjša njegovo absorpcijo. Naše telo ni zasnovano za proizvodnjo ali shranjevanje cinka, zato ga moramo pridobiti ali s hrano ali s prehranskimi dopolnili.

Za rast in obnovo lasnega tkiva je cink zelo pomemben. Poleg tega skrbi za pravilno delovanje žlez lojnic, ki se nahajajo okoli lasnih foliklov. Ker je izpadanje las eden najpogostejših simptomov pomanjkanja cinka, se lahko z dodajanjem njega, če za to ne obstajajo drugi razlogi, učinkovito ukrepa proti izpadanju las. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22741940)

Kot smo zgoraj že navedli lahko cink pridobimo s prehranskimi dopolnili ali s polnovrednimi živili. Odličen vir cinka so jastogi, raki in ostrige, kot tudi ribe, rdeče meso, čičerika, fižol in leča.

Beljakovine

Lasje so skoraj v celoti sestavljeni iz beljakovin. Keratin, ki je vrsta beljakovine v lasnih mešičkih, je gradnik las. Ker so lasni mešički večinoma sestavljeni iz beljakovin, je uživanje zadostnih količin beljakovin zelo pomembno za rast las. Pomanjkanje beljakovin v prehrani je med drugim lahko povezano z izpadanjem las. Prav tako lahko pomanjkanje beljakovin povzroči, da veliko število lasnih pramenov hkrati vstopi v fazo mirovanja, kar povzroči prekomerno izpadanje las.

Diete z nizko vsebnostjo beljakovin upočasnjujejo rast las, kar povzroča zmanjšano obnovo oziroma rast las in posledično izpadanje izpadanje ter rečenje las. Če ne zaužijete dovolj beljakovin, bo vaše telo omejilo razpoložljivo količino tako, da bo lasnim mešičkom onemogočilo dovod. Vsaka celica potrebuje beljakovine za obnovo in gradnjo novih tkiv. Brez zadostnih količin beljakovin bodo vaši lasje postali suhi in lomljivi.

Pomembnost proteinov za zdravje las

Beljakovine so bistvenega pomena za rast, vzdrževanje in obnovo tkiv v našem telesu. Obstaja več dejavnikov, ki lahko prispevajo k izpadanju las, vključno z dolgotrajnim pomanjkanjem beljakovin. Ko v telesu primanjkuje beljakovin, telo takoj zaščiti vitalne organe. Lasje nimajo bistvene vloge pri preživetju, zato prvi odidejo. Z drugimi besedami, pomanjkanje beljakovin bo povzročilo močno izpadanje las, ker telo meni, da je nepotrebno zagotoviti lasem dragocene beljakovine.

Prehrana beljakovin je določena s količino esencialnih aminokislin, ki jih vsebujejo. Količina esencialnih aminokislin v različnih živilih se razlikuje. Obstaja veliko živil, ki so dober vir beljakovin, kot so jajca, perutnina z belim mesom, pusta govedina, ribe, morski sadeži, nemasten sir ali sir z nizko vsebnostjo maščobe, mleko z nizko vsebnostjo maščob, jogurt z nizko vsebnostjo maščob, pusta svinjina in fižol. Beljakovine se najdejo tudi v hrani, ki je primerna za vegetarijance in vegane, tako da jo lahko brez problema črpamo z uživanjem raznolike hrane.