Izdelki za sončenje

Izdelki za sončenje so različna kozmetična sredstva, galenski pripravki, olja, losjoni ali prehranski dodatki, ki se uporabljajo za zaščito kože in preprečevanje sončnih opeklin.

V zadnjih desetih–petnajstih letih se je veliko govorilo o izdelkih za pospešeno porjavelost, aktivatorjih porjavelosti, pospeševalcih porjavelosti, bronzerjih in prehranskih dopolnilih za kožo. Po drugi strani pa se piše veliko o škodljivih učinkih UV žarkov in tveganjih, ki jih prinaša izpostavljenost soncu brez ustrezne zaščite ali sončne kreme.

Izdelki za sončenje so ključnega pomena za nego kože in preprečevanje sončnih opeklin ter melanoma oziroma kožnega raka. V tem članku bomo spoznali različne pripravke za porjavelost, sončne kreme, UV žarke, zmotna prepričanja o soncu, vitamin D, naravni mehanizem zaščite kože pred soncem in vse, kar je treba vedeti o izdelkih za sončenje in zdravi porjavelosti.

Škodljivi učinki sonca so posledica ozonskih lukenj, o katerih se govori že od zgodnjih 80‑ih let. Leta 1987 so podpisali Montrealski protokol, ki je predvideval 50‑odstotno zmanjšanje proizvodnje freonov do leta 1998. Žal raziskave kažejo, da je prišlo do večje poškodbe ozona, količine klora in bromnih spojin v stratosferi se vračajo v normalo zelo počasi, zato naj bi se ozonski ščit na nivo leta 1980 vrnil šele okoli leta 2050.

Zato so izdelki za sončenje danes še bolj aktualni in bodo potrebni še naslednjih 20–30 let. Sončna zaščita je pomembna in treba je zaščititi kožo pred soncem s sončnimi kremami, predvsem pa kožo pripraviti na sonce, da zmanjšamo tveganje za sončne opekline in dolgoročno za nastanek melanoma.

Porjavelost – naravni zaščitni mehanizem kože

Danes je porjavelost sinonim za lepoto in zdravje. A porjavelost ali temnejša koža po izpostavljenosti soncu je v osnovi naravni zaščitni mehanizem kože, ki nas varuje pred opeklinami.

Zakaj sardinski ribič preživi cel dan na soncu in ne doživlja opeklin, alergij na sonce ali melanoma, čeprav ne uporablja kreme z zaščitnim faktorjem +50?

Ker je porjavelost naravni mehanizem zaščite kože, ki obstaja že milijone let, in ki nas ščiti pred opeklinami, vendar smo ga zanemarili zaradi vse večje uporabe krem z visokim zaščitnim faktorjem, ki ta mehanizem blokirajo.

Nekateri izdelki za sončenje lahko ozdravljenje porjavelosti zavirajo, drugi pa ga spodbujajo. Glede na fototip kože je treba uporabljati različne izdelke in se drugače izpostavljati soncu.

V globljih plasteh kože so melanociti – posebne celice, ki proizvajajo melaninski pigment. Ko smo na soncu, UV‑A in UV‑B žarki stimulirajo melanocite, da začnejo proizvajati melanino. Ta se dvigne na površje kože v 7–10 dneh in ko se razprostre, nam koža nudi približno 70 % naravne zaščite pred sončnimi opeklinami.

Farmacevtske storitve in svetovanje

V najboljših lekarnah je na voljo brezplačno svetovanje s strani dermatoloških svetovalcev, ki lahko priporočijo ustrezne izdelke za najboljšo izrabo naravnega zaščitnega mehanizma kože ter svetujejo, kako doseči najboljšo porjavelost.

Sončne kreme

Sončne kreme vsebujejo zaščitne filtre, ki ščitijo kožo pred opeklinami in tveganjem za kožnega raka.

Kreme so običajno emulzije O/W (olje v vodi) ali W/O (voda v olju), z vodno komponento in lipofilno maščobno fazo, ki vsebuje olja, voske in zaščitne filtre.

SPF (Sun Protection Factor) – količnik zaščite. SPF 6 pomeni, da lahko ostanemo na soncu šestkrat dlje kot brez zaščite; SPF 50 pa petdesetkrat dlje.

Sončni filtri

Filtri so lahko:

Fizični (kot cinkov oksid, titanov oksid): odbijajo UV‑B žarke, ostanejo na površini kože, so manj invazivni, vendar manj stabilni (izperljivi) in ne ščitijo pred UV‑A.

Kemični: absorbirajo UV žarke (vključno z UV‑A). So stabilnejši, a lahko prodirajo globlje in pri nekvalitetnih formulacijah povzročijo poškodbe celic kože.

Idealna zaščita je kombinacija obeh vrst filtrov, da se zagotovi širok spekter zaščite z najmanjšimi možnimi škodljivimi učinki.

Z višjim SPF običajno gre tudi več škodljivih kemičnih filtrov, zato je ključno izbirati formule s filtri visoke kakovosti in uravnoteženim razmerjem.

Za popolno zaščito so na voljo tudi izdelki, ki aktivirajo porjavelost – kreme, olja, spreji ali prehranski dodatki – za pripravo kože pred sončenjem, da podprejo naravno zaščito.

Za različne fototipe kože so potrebni različni izdelki, svetovanje v lekarni in možnost brezplačne dermo-masaže s kisikom pred nakupom pa pomagata izbrati najprimernejše.

Otroške kreme za sončenje

Najboljše otroške kreme vsebujejo več fizičnih filtrov (manj škodljivi za občutljivo kožo). Otroci se pogosto kopajo in igrajo, zato mora zaščita zdržati vodo, potenje in stik s peskom.

Idealna je kombinacija filtrov za stabilno zaščito. Aplikacijo je treba ponavljati na 2–3 ure, ker ne obstajajo “enkratne aplikacije, ki držijo ves dan”.

Po tednu dni izpostavljanja soncu začne naravna zaščita (porjavelost), ki jo je mogoče nadalje dopolnjevati z nižjim SPF in aktivatorji porjavelosti, prilagajanimi fototipu otroka.

Farmacevtske sončne kreme

Kreme v lekarni veljajo za kakovostne – vsebujejo preverjene sestavine, so izdelane po farmacevtskih standardih in podvržene strogim nadzorom. Običajno imajo višji SPF (30–50), vendar se lekarne vse bolj nagibajo k nižjim SPF in uporabi aktivatorjev porjavelosti in prehranskih dopolnil za uravnoteženo zaščito in naravni proizvod melanina.

Dermatologi in farmacevti svetujejo kombinacijo zaščite z ustreznim SPF, priprave kože in postopnega sončenja.

Kremice za obraz

Kreme za obraz imajo manjše pakiranje (do 50 ml), posebne aplikatorje za obrazne predelke (nos, ušesa, okoli oči, lička). Kvalitetna krema za obraz mora imeti ustrezno teksturo, hitri vpojnost, primerno podlago za ličila, in mora biti primerna za občutljivo kožo.

Športniki potrebujejo lahke in preproste formule, dermatološka zaščita pa poleg UV zaščite zagotavlja tudi delovanje proti staranju, vlaženje, pomirjanje in protivnetni učinek.

Pomembno je prilagoditi izbiro glede na tip kože.

Kako izbrati najboljšo sončno kremo

Tri ključna pravila:

1. Širok spekter zaščite (UVA + UVB) – kombinacija fizikalnih in kemičnih filtrov.
2. Prvi teden sončenja – izberite SPF glede na fototip in uporabite aktivator porjavelosti 7–10 dni pred sončenjem. Konzervativni pristop priporoča vsaj SPF 30, da se zaščiti pred UV‑A, a premočna zaščita lahko zavira proizvodnjo melanina in posledično vitamin D.
3. Water resistant – odporna na vodo, saj fizični filtri izperejo.

Priprava kože na sončenje

• Spomladi uporabite prehranske dopolnke z beta‑karotenom.
• Začnite z kratkimi izpostavljenostmi soncu, da spodbudite naravno tvorbo melanina.
• 7–10 dni pred sončenjem uporabite aktivator porjavelosti, da pospešite ali okrepite naravno zaščito, kar omogoča nižjo potrebo po visokem SPF.
• Izberite izdelek glede na vrsto kože: nekomedogeni za mastno kožo, bolj negovalni za suho ali občutljivo kožo itd.

Olje za pospešeno porjavelost

Primerno za zelo suho, že porjavelo kožo, saj vsebuje hranila in običajno SPF do 15. Nekatera vsebujejo aktivne sestavine, kot so črni oreh ali beta‑karoten, in so idealna za intenzivno porjavelost.

Coco‑oil (kokosovo olje) vsebuje maščobne kisline (kakršne laurična, linoleična, kaprilna), vitamin E in K.

Olja niso primerna za občutljivo kožo ali couperoso – ti potrebujejo SPF ≥ 30.

Najboljša olja za porjavelost

• Sisley Super Soin Solaire SPF 15/30 (~107 €): vsebuje olje kamelije, sončnična olja, karitejevo maslo; zaščita traja do 4 h.
• Clarins Sun Protection SPF 30 (~35 €): za kožo in lase, s filtri UVA/UVB, hitro vpojna.
• NUXE Sun olje SPF 30 (~19,90 €): anti-age, antioksidantno, trdi do 7 h zaščite.
• Piz Buin TAN i Protect Oil Spray SPF 6 (~20,50 €): hitro porjavelost, vsebuje vitamin E.
• Collistar Sun Tan No Protection Oil SPF 0 (~23,80 €): brez zaščite, primeren za porjavljeno kožo.
• Lancaster Sun Beauty SPF 50 (~27,95 €): Full Light tehnologija, zagotavlja UVA/UVB zaščito do 12 h.
• Garnier Ambre Solaire Golden Protect SPF 10 (~7,30 €): ekonomično, maščobno, z karitejevim maslom.
• Nivea Sun Oil Spray SPF 6 (9,50 €): vsebuje jojobino olje, vitamin E, betakaroten; oljna in ni primerna za mastno kožo.

Priprava kože pred dopustom

• Približno mesec dni pred soncem uporabite piling s 10–12 % glikolno kislino – na voljo v lekarnah, mogoče tudi kot dermomasaža s kisikom.
• 7–10 dni pred sončenjem začnite z aktivatorjem porjavelosti (npr. Rapid Bronz) – spodbuja melanino, anti-aging, protivnetno.

K obvezni negi spada tudi ustrezno vlaženje in regeneracija po izpostavitvi soncu.

Na kratko:
– Zaščita pred UVA/UVB je ključna – mešanica fizikalnih in kemičnih filtrov
– Priprava kože na sonce z aktivatorji in prehranskimi dodatki
– Izbira izdelkov glede na tip kože (mastna, suha, občutljiva…)
– Redno nanašanje (vsaj vsakih 2–3 ure), prilagajanje SPF glede na izpostavljenost in kožo

Zaključek

Sonce ima številne pozitivne učinke na naše telo in počutje, vendar je pri izpostavljanju sončnim žarkom ključna premišljenost in odgovornost. Ustrezna zaščita pred UVA in UVB žarki, s kombinacijo fizikalnih in kemičnih filtrov, je temelj zdrave porjavelosti brez tveganja za kožo. Pravilna priprava kože – z aktivatorji porjavitve in prehranskimi dodatki – lahko dodatno okrepi naravno zaščito in podaljša obstoj zagorele polti.

Izbira pravih izdelkov glede na vaš tip kože ter redno in dosledno nanašanje zaščitnih sredstev (vsaj na vsaki 2–3 ure) bosta zagotovila varno sončenje in lepe rezultate. Ne pozabite, da višji SPF ne pomeni le daljše zaščite, temveč tudi večje spoštovanje do zdravja vaše kože.

S pametno nego lahko uživate v soncu, ne da bi tvegali – in ohranite mladostno, sijočo kožo še dolgo po poletju.

Viri:

NIJZ – Varno sončenje in zaščita kože
Nacionalni inštitut za javno zdravje – uradne smernice za zaščito pred soncem.

Zveza dermatovenerologov Slovenije – Priporočila za sončenje
Vse o pravilni uporabi krem, UVA/UVB zaščiti in priporočilih strokovnjakov.

ECHA – Uporaba UV filtrov v EU kozmetiki
Evropska agencija za kemikalije – seznam dovoljenih UV filtrov v EU.

Pexels – Brezplačne slike o sončenju
Za vizualno popestritev članka brez avtorskih težav.

ZPS – Testi sončnih krem
Zveza potrošnikov Slovenije redno testira kakovost sončnih krem.

PubMed – Pregled znanstvenih študij o UV zaščiti
Znanstvene objave o učinkovitosti sončnih krem, filtrov in vplivih UV žarkov.

EWG Sunscreen Guide (ZDA)
Seznam in ocena sončnih krem glede na varnost sestavin (v angleščini).